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Vorbeugung von Krampfadern

  • Wärme vermeiden ( Sauna, heiße Bäder, pralle Sonne )
  • Venen bei Hitze mit kühlem Wasserguss kräftigen
  • Täglich, abwechselnd warm-kalt ( je eine Minute Füße und Unterschenkel) abduschen
  • Zwischendurch Beine hochlegen
  • Täglich die Unterschenkel sanft in Richtung Knie massieren
  • Einmassieren von Venen-Salbe (z.B. Rosskastanie )
  • Bei längeren Flügen oder Autofahrten Kompressionsstrümpfe tragen
  • Mehrfach am Tag die Muskelpumpe ( Wadenmuskel ) anregen
  • Regelmäßig Sport treiben: Walking, Joggen, Fahrradfahren, Schwimmen,Venengymnastik
  • Bellaststoffreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse
  • Zwei Liter kalorienfreie Flüssigkeit am Tag trinken: Mineralwasser, Kräutertee